Receita Sopa de Baixas Calorias

Ingredientes Sopa de Baixas Calorias

1 berinjela média 1 nabo médio 2 maços de cebolinha verde 2 latas de purê de tomates 1 maço de aipo ou salsão 1 repolho grande 1 pacote de sopa de cebola 1 cebola média picada 3 cenouras médias 2 xícaras de vagem picada 4 litros de água.

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos. Abaixe o fogo e mantenha em ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Se desejar: tempere a gosto com sal, pimenta, curry, salsa, etc. Acompanhamento para a sopa l°dia: sopa + todas as frutas: coma todas as frutas (exceto banana). Melancia e melão tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva - sem açúcar e água à vontade. 2°dia: sopa + todos os legumes: tome a sopa, com legumes crus ou cozidos e folhosos. Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas. 3°dia: sopa + frutas e legumes: tome e coma quanta sopa, legumes e frutas desejar. 4°dia: sopa + banana e leite desnatado: coma até 8 bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa. 5°dia: sopa + bifes e tomates. Comer de 280 a 400 gramas de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos, frescos e firmes. Beba de 6 a 8 copos de água. Tomar a sopa uma vez ao dia. 6°dia: sopa + bifes e legumes: coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia. 7o dia: sopa + arroz e suco de frutas: dê preferência ao arroz integral e ao suco sem açúcar, legumes à vontade e tome a sopa 1x ao dia.